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內(nèi)蒙古月餅的吃法

點(diǎn)擊:472 發(fā)布時(shí)間:2020-08-25

無(wú)論吃何種月餅,淺嘗即可,每次好只吃四分之一個(gè)。同時(shí),吃月餅后,當(dāng)天的飯量和餐食也應(yīng)該減少,以避免攝取過(guò)多的熱量和油脂。但是,愛(ài)吃月餅的人,別以為月餅可取代正常的飯食,而寧可選擇只吃月餅,不吃飯;要知道,月餅雖然含高量的脂肪、糖分、膽固醇,但卻缺乏白飯、菜、魚、肉等食物所含有的營(yíng)養(yǎng)、纖維和維他命,因此無(wú)法以月餅取代飯菜。

值得一提的是,由于月餅的糖分及脂肪都很高,因此一般人吃月餅后常會(huì)有飽滯感,因此,吃月餅后可多喝茶,以消解月餅的油膩感,有助消化。同時(shí),由于中式茶的卡路里非常低,相較于汽水、咖啡等飲料當(dāng)然就更為適合。

內(nèi)蒙古月餅的吃法

糖尿病患者吃月餅有講究

糖尿病患者只要適當(dāng)把握分寸,同樣可以享受一下吃月餅的快樂(lè)。不過(guò),無(wú)糖月餅也不能隨便吃。糖尿病患者并不是一點(diǎn)月餅都不能吃。對(duì)血糖一向控制比較好的患者來(lái)說(shuō),適當(dāng)吃點(diǎn)月餅是可以的,但要遵循以下幾條原則。

1、選擇月餅要恰當(dāng)。月餅種類繁多,選購(gòu)時(shí)一定要看清配料,含糖和含油脂高的不要選用。

2、吃的要適量。糖尿病患者應(yīng)以控制疾病為重,盡量少吃月餅,適當(dāng)嘗嘗味道,多吃必然導(dǎo)致血糖失控。

3、注意平衡飲食。在吃月餅的同時(shí),必須減少米飯及油脂的攝入,吃多少月餅就要少吃多少飯。如果不小心吃多了,可采取補(bǔ)救措施:減少當(dāng)天或隨后幾天進(jìn)食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運(yùn)動(dòng)量以消耗過(guò)多的熱量。

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),無(wú)糖月餅也不可以多吃。盡管這類月餅里沒(méi)有加入蔗糖,月餅內(nèi)的油脂含量仍然很高,油脂含有比碳水化合物高出許多的熱量,而控制糖尿病的要點(diǎn)之一就是控制熱量,月餅是面粉做的,其中的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。


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